5 Gerakan Olahraga agar Tubuh Tetap Fit dan Sehat

Berolahraga agar mendapatkan bentuk tubuh yang ideal serta fit tidak serumit yang kamu bayangkan kok, Bela. Kamu hanya perlu melakukan beberapa gerakan dasar. Nggak perlu repor-repot ke gym, gerakan ini dapat dengan mudah dilakukan di rumah. Apa saja yah gerakannya? Yuk simak di bawah ini!

1. Push Up

Pinterest

Dalam posisi tengkurap, letakkan tangan tepat di bawah bahu dengan posisi kaki sejajar lebar pinggul. Selama melakukan gerakan, tubuh harus berada dalam garis lurus mulai dari bagian belakang kepala sampai pinggul. Lakukan gerakan ini ke atas dan ke bawah secara berulang. Saat gerakan menurun, pertahankan siku agar tetap dekat dengan tubuh dan leher sejajar dengan bahu.

2. Plank

Pinterest

Ambil posisi seperti push up, lalu tekuk siku sampai 90 derajat dan tahan berat badan kamu di bawah lengan. Selama melakukan gerakan, hindari lutut jangan sampai menyentuh lantai, dan tubuh harus membentuk garis lurus dari kepala ke kaki. Setelah itu, waktunya kamu tahan posisi ini selama yang kamu bisa. Plank merupakan salah satu latihan yang paling efektif karena dapat dilakukan dan kamu dapat melakukannya di mana saja.

3. Squat Jump

Pinterest

Jongkok dengan posisi kedua tangan lurus ke depan. Dorong kedua tangan ke belakang dan ambil ancang-ancang untuk melompat setinggi mungkin. Atur nafas saat melompat dan teriak sekencang-kencangnya agar gerakan lebih menyenangkan.

4. Sit Up

befitness.com

Mulailah dengan berbaring telentang di lantai atau tikar dengan lutut ditekuk dan kaki menapak di lantai. Letakkan tangan di belakang kepala dan tarik tulang belikat sehingga siku ke samping. Tahan bagian perut dan angkat tubuh ke arah lutut dengan mengangkat pundak dari lantai. Setelah berada dalam posisi duduk, kembali ke posisi awal. Cobalah untuk melakukan sebanyak mungkin sit-up yang kamu bisa.

5. The Bicycle

Pinterest

Seperti namanya, gerakan ini layaknya sedang mengayuh sepeda. Ambil posisi telentang dengan lutut ditekuk sambil tangan digenggam ringan di belakang kepala. Jangan lupa angkat kaki kiri dari lantai hingga lutut kiri mengarah ke langit-langit. Buang napas perlahan dan sentuh siku kanan ke lutut kiri. Semakin cepat kamu mengayuhnya, semakin cepat juga kamu memiliki tubuh yang diinginkan.

Padukan lima gerakan tadi dengan rutin jogging atau bersepeda. Dengan begitu, kamu akan semakin cepat mendapatkan hasilnya. Selamat mencoba di rumah ya, Bela

Cara Melihat Kualitas Web/Blog Mudah

2

Twittergoogle_pShare

Cara Melihat Kualitas Web/Blog Mudah

Asal Coding – Assalamualaikum, pada kesempatan kali ini saya akan berbagi Cara Melihat Kualitas Web/Blog Mudah.

untuk para blogger atau web developer mwlihat suatu web atau blog yang terkenal atau mempunyai SEO yang bagus mempunyai kebahagiaan tersendiri.

pada kesempatan ini saya berbagi salah satu cara untuk Melihat Kualitas Web/Blog. nah disini saya memanfaatkan situs bernama CHECKPAGERANKlangsung saja ke langkah – langkahnya

Langkah – Langkah Check Web / Blog

1. Buka situs Checkpagerank.net dengan browser yang anda miliki, setelah terbuka maka akan tampil seperti dibawah.
   
2. Selanjutnya masukan alamat web/blog yang kamu miliki di kolom yang telah disediakan
3. setelah itu klik submit dan tunggu sampai situs mendeteksi alamat web apakah valid ataukah tidak.
4. ketika valid maka akan tampil nilai atau kualitas web / blog anda, seperti gambar dibawah
   

nah pada tampilan tersebut ada yang namanya cPR score , cPR disini adalah singkatan dari Consumer Perception Rating atau berarti rating persepsi dari customer.

cara menaikan score cPR

ada beberapa cara, mungkin anda bisa memperbaiki atau mempelajari SEO agar postingan – postingan anda semakin lebih mantab dan lebih ramai.

pada postingan sebelumnya asal coding juga berbagi postingan tentang

Cara Menaikan Rank Postingan Dengan Mudah

nah itu salah satu lanhkah untuk memperbaiki cPR atau kualitas web anda.

mungkin cukup sekian untuk postingan tentang Cara Melihat Kualitas Web/Blog Mudah jika ada yang ditanyakan atau ada kesalahan silahkan tulis di kolom komentar, Terimakasih

Mesin Setrika dan Pelipat Pakaian Otomatis

Mesin Setrika Pelipat Baju dan Pakaian Otomatis adalah suatu alat atau mesin yang berfungsi untuk melipat dan menyetrika baju secara otomatis. Mesin pelipat pakaian ini bekerja secara robotik, dengan kemampuan melipat yang sudah diprogram.

Salah satu merk mesin ini adalah Foldimate, situs resminya adalah : https://foldimate.com. Foldimate dirilis oleh perusahaan start up di kota San Fracisco, negara bagian California. Mesin ini sebenarnya telah ada sejak 2014, namun perusahaan berusaha membuat versi yang lebih ramah dan direncanakan memasuki pasar pada tahun 2019. Perusahaan FoldiMate menyebut produk barunya sebagai ‘sahabat Anda dalam melipat pakaian’. Mesin ini bisa melipat 10 -12 baju dalam sekali jalan.

Cara Penggunaan Foldimate

Cara penggunaannya cukup mudah, berikut urutannya :
- Pengguna cukup menjepit pakaian yang baru selesai dicuci pada rak di bagian lobang mesin yang terletak di bagian atas.
- Kemudian menekan sejumlah tombol untuk menentukan jenis yang akan dilipat.
- Hasilnya, pakaian yang sudah disetrika akan keluar dari mesin melalui lobang bagian bawah.
- Ketika pakaian sudah masuk, kita langsung bisa memasukkannya lagi kedalam mesin untuk lipatan selanjutnya.
- Proses ini berulang terus-menerus sebanyak pakaian yang kita inginkan untuk dilipat.

FoldiMate juga mampu mendeteksi ukuran pakaian, ketebalan bahan, atau panjang lengannya. Alat ini secara otomatis akan menyesuaikan diri berdasarkan informasi tersebut. Dengan mesin uap yang dimilikinya, alat ini menyetrika dengan mengurangi lecek pada pakaian. Hanya perlu sekitar 10 detik saja untuk melipat baju tambahan 20 hingga 30 detik untuk menghilangkan kusut.

Harga 

Harga perkiraan yang ditawarkan yaitu kisaran US$980 atau 14 jutaan rupiah, cukup mahal bukan. Harga ini kira-kira setara dengan harga mesin cuci kelas atas yang beredar di Indonesia saat ini. Foldimate menyebutkan bahwa target harga tersebut belum final dan belum termasuk dengan pemberlakuan pajak dan biaya pengiriman, karena peraturan pajak dan biaya ekspedisi yang bervariasi tergantung wilayah pembeli nantinya. Namun mereka akan berusaha untuk mengupayakan agar harga perangkat ini terjangkau oleh kantong masyarakat luas.


Ketersediaan

Perkiraan Peluncuran perangkat ini adalah pada akhir tahun 2019, namun tanggal peluncuran tersebut belumlah final. Rencananya perusahaan akan memulai peluncuran di AS (Amerika Serikat), kemudian akan dilanjutkan untuk diluncurkan ke dunia internasional sesuai dengan permintaan pembeli.
Jika anda ingin segera memilikinya, sebaiknya bergabung dengan program waitlist (daftar tunggu) yang diadakan oleh FoldiMate. Karena peluncuran awal akan tersedia dalam jumlah terbatas.
Mendaftar ke waitlist akan memberikan prioritas dengan cara pre order dulu, jadi ketika suatu saat wilayah Anda sudah tersedia maka Andalah yang akan diprioritaskan untuk mendapatkannya pertama kali.


Dimensi mesin Foldimate

Alat ini terdiri dari sabuk berjalan, beberapa lengan robot, dan nampan. Nampan tersebut diatur untuk mendorong keluar pakaian yang sudah siap dan terlipat. Ukuran perangkat ini setinggi 81 cm, lebar 71 cm, dan berat 29,5 kg. Karenanya, Foldimate dianggap cukup ringkas untuk berada di sebuah ruangan. Dengan bentuknya yang kecil itu, ia akan dengan mudah dipindahkan ke ruang lain.
Perusahaan ini juga menyediakan aksesori berupa meja beroda agar perangkat ini bisa dibawa kemana pun.

Kecepatan melipat adalah tidak sampai 5 menit sudah akan selesai, dapat anda bayangkan untuk menyelesaikan cucian Anda dalam waktu kurang dari yang dibutuhkan untuk menyeduh secangkir kopi!

Kapasitas mesin : Tidak terbatas, sebanyak pakaian yang Anda masukkan ke mesin karena hasil lipatan terus keluar selama pakaian berikutnya dimasukkan. Jadi mesin ini tidak menampung hasil lipatan didalamnya, melainkan langsung mendorong keluar hasil lipatan dalam beberapa detik.

Konsumsi listrik yang dibutuhkan :
Tegangan : standar 110volt - 240volt
Daya listrik yang dibutuhkan diperkirakan rendah.

Berikut adalah gambar contoh mesin Foldimate yang ditawarkan di web resminya, dengan perkiraan harga $980 dan perkiraan rilisnya pada akhir tahun 2019.

Kemampuan Foldimate

Easy Clipping - Melipat dengan Mudah
Teknologi lipat yang dirancang secara ergonomis memungkinkan melipat dengan mudah dan cepat untuk setiap pakaian yang dimasukkan.

Simultaneous Folding - Melipat Bersamaan
Teknologi lipat secara cepat dan bersamaan memungkinkan Anda untuk memasukkan pakaian kedalam mesin secara terus-menerus, sementara dalam waktu yang sama mesin akan melipatnya.

Robotic Folding - Robot yang bisa Melipat
Teknologi robot pintar secara otomatis bisa menyesuaikan metode lipat berdasarkan preferensi, jenis barang dan ukuran.

Closet Ready
Teknologi lipat yang dapat disesuaikan yang sesuai dengan ukuran rak pakaian yang Anda miliki.

Video Mesin Setrika dan Lipat Otomatis :

Sumber referensi :
- https://foldimate.com/

Cara Menstabilkan Koneksi Internet Dengan Terminal

kali ini saya akan membagikan bagaimna cara Menstabilkan Koneksi Internet di android dengan aplikasi terminal emulator. mungkin anda pengguna android pernah mengeluh karna koneksi internet di andoid anda sangat lambat bahkan tidak bisa tersambung padahal kuota internet masih banyak jika anda pernah mengalami perasalahan diatas  . saya akan memberikan solusi yang mungkin bisa membantu agar Koneksi Internet anda bisa stail dengan bantuan aplikasi Terminal Emulator, tapi sebelumnya ingat jika memang kondisi jaringan di daerah anda yang lagi buruk aplikasi ini juga tidak akan bekerja  perlu anda ketahui bahwa aplikasi terminal emulator ini bukan apliaksi yang memperbanyak jaringan karna cara kerja aplikasi ini hanya melakukan ping terhadap jaringan anda agar tidak bengong,selain itu aplikasi terminal emulator ini juga mempunya banya fungsi namun yang saya jelaskan kali ini hanya untuk menstabilkan jaringan di smartphone android , kalau dari segi penampilan terminal emulator hampir sama dengan CMD yang ada di pc atau laptop, ok kembali ke pembahasan kita mengenai cara menstabilkan koneksi internet di smartphone untuk anda yang ingin mencba aplikasi ini . pastikan dulu apakah android anda sudah terroot atau tidak karna penggunaan aplikasi ini khusus untuk android yang sudah root langsung saja di simak bagaimana cara penggunaanya

1.download dulu aplikasi terminal emulator di playstore

2.kemudian jalankan aplikasi terminal emulatornya

3.seteleh itu ketik"SU" (Tanpa tanda petik) maka akan muncul pemberitahuan dari super su maka pilih allow atau ijinkan

4.setelah itu ketik "ping 8.8.8.8"  jika sudah maka terminal emulatornya akan berjalan.

5.jika koneksi internet masih kurang stabil silahkan buat jendela baru dengan mengklik tanda (+)  di bagian atas aplikasi terminal emulator

6.setelah itu ketik lagi "SU"  kemudian "PING 8.8.4.4".  kemudian tambahkan lagi jendela baru dan ketik "SU"  kemudian "PING GOOGLE. COM"

7.jika sudah maka aplikasi terminal emulator akan berjalan di bagian atas status bar.

8.perkecil aplikasi aplikasi terminal emulator dengan mengklik menu home di android sobat.  ingat jangan di tutup.  sekarang.lihat apakah keneksi internet di android sobat sudah stabil.

sekian postingan saya.  semoga dapat membantu .  silahkan tulis komentar jika ada yang kurang di mengerti 

Thanks for reading Terminal Emulator Menstabilkan Koneksi Internet

Cara Mengambil Semua Isi Website Menggunakan HTTrack

Holla bray n sist, ketemu lagi dengan saya dan malam ini saya mau share gimana cara mendownload semua isi website dengan HTTRACK. Aplikasi ini dibuat dengan maksud agar website / blog milik kita bisa kita buka2 tanpa membutuhkan koneksi internet (offline). Oke gak pake basa-basi, langsung cekinyott.

- Pertama harus punya aplikasinya dulu, silahkan download di sini

- Setelah selesai download, install aplikasi sampai selesai kemudian buka aplikasi

- Langsung saja klik next

- Pada kotak new project name dan project category, isikan dengan nama terserah. Pada kotak base path pilih lokasi tempat untuk menyimpan hasil download isi website. Klik next

- Isikan alamat website / blog yang akan di download pada kotak web address. Untuk action kita pilih default saja yaitu Download web site. Klik next

- Kemudian pada kotak remote control, pilih Do not connect to a provider jika sudah terhubung ke internet. Klik finish

- Tunggu hingga proses download selesai

- Jika sudah selesai klik finish

Setelah selesai buka direktori tempat kita menyimpan

Misalkan kita menyimpannya di direktori C:, kemudian buka file dengan nam index.html

Selesai. Begitulah cara mengambil semua isi website / blog dengan aplikasi HTTrack. Sekian semoga artikel ini bermanfaat.. :)

cara internet gratis mode pesawat work 100%

cara internet gratis mode pesawat, itulah pertanyaan yang sering ditanyakan atau salah satu kueri yang masuk lewat google menuju blog saya ini. Hingga akhirnya saya pun berpikir emang bisa internetan dengan mode pesawat? karena memang mode pesawat ini fungsinya untuk mematikan jalur data internet dan juga jalur sinyal operator.

Sebenarnya jawaban simplenya bisa saja, yaitu dengan menggunakan wifi. Jadi kita cari jaringan wifi dan tak perlu koneksi data dari operator dan kita masih bisa internetan seperti biasa. Tapi tentu jawaban tersebut sudah banyak orang yang tahu. Saya pun mencoba mencari jawaban lainnya.

Dan ada salah satu trik agar kita bisa internetan dengan mode pesawat. Walaupun sebenarnya ini saya bilang hanya untuk gaya-gayaan saja. Karena intinya kita tetap menggunakan sinyal radio (sinyal data) dari operator namun tampilan di smartphone kita dalam mode pesawat. Dan ternyata di web atau blog lain pun sudah banyak yang bahas soal ini, dan mereka bilang itu adalah cara internet gratis mode pesawat, padahal itu bukan internet gratis karena tetap akan memakan kuota yang ada di kartu seluler kita, hanya saja menjadi seakan gratis karena tampilan sinyal operatornya menjadi off (dalam mode pesawat).

Dan caranya cukup mudah kita tinggal masuk saja ke Engineer Mode yang ada pada smartphone android kita. Engineer mode itu bisa kita akses lewat dial *#*#4636#*#* dial tersebut juga sering disebut dengan istilah kode rahasia atau shortcut menuju engineer mode. Dan biasanya setiap vendor termasuk samsung, nokia, sony, huawei, oppo, vivo, xiaomi, dll selama menggunakan Android maka akan bisa mengakses Engginer mode tersebut. Dan cara lebih lengkapnya.

Cara Internetan menggunakan Mode pesawat dengan Engineer mode

1. Hidupkan mode pesawat di smartphone android kamu.
2. Kemudian masuk ke aplikasi telepon dan lakukan panggilan ke nomor *#*#4636#*#*, setelah itu pilih phone information (informasi telepon).
   
3. Klik Radio off (agar menjadi radio on), setelah muncul tulisan connected berarti kamu sudah terhubung ke internet. Dan silahkan keluar dan gunakan internetan seperti biasanya.
   

Cara internet gratis dalam mode pesawat dengan http injector

Cara kedua ini hampir sama dengan cara pertama namun kita memanfaatkan aplikasi bernama http injector. Mungkin bagi kamu yang sering menggunakan aplikasi ini sudah tahu cara yang akan saya bagikan berikut, terlebih sudah menjadi rahasia umum jika http injector ini memang biasanya digunakan orang-orang untuk mengubah jalur internet, sehingga internet menjadi gratis.

1. Aktifkan mode pesawat di smartphone Android kamu.
2. Buka aplikasi http injector, jika belum punya silahkan download dahulu di google playsore.
3. Setelah itu pilih menu yang ada di pojok kiri atas. Lalu pilih Jaringan Radio.
   
4. Silahkan hidupkan radio dengan klik Radio off(menjadi on).
5. Kembali ke tampilan awal http injector dan klik Mulai. Silahkan langusng internetan seperti biasanya.
   

Itulah dua cara internetan dalam mode pesawat. Kedua cara tersebut sebenarnya cuma merubah tampilan saja menjadi seakan tidak terhubung ke jalur internet operator seluler (telkomsel, indosat im3 ooredoo, xl, axis, tri smartfren, dll). Jadi akan tetap memotong kuota internet seperti biasanya. Terkecuali kalau memang kamu suka menggunakan aplikasi semacam http injector dan tahu cara menggunakan aplikasi semacam itu untuk internet gratisan.

Trik Cara Bisa Internet Gratis Dengan HTTP Injector

Cara Internetan Gratis | Mankuwet - Hi bagi anda yang suka berselancar di sosial media maupun di browser lain untuk mencari informasi maupun kepoin berita terbaru, itu semua bisa anda lakukan jika android anda terhubung dengan koneksi internet. Dan apa jika tidak ada koneksi, pastinya anda tidak bisa melakukan itu semua. Dan di era seperti saat ini, kemajuan teknologi semakin meningkat drastis. Apabila anda rindu kepada seseorang, kini anda bisa melakukan panggilan video call melalui aplikasi seperti WhatsApp, Facebook, Instagram, dan Line yang sudah terinstall di smartphone anda. 

Seperti di bulan puasa dan lebaran, bagi anda yang tidak bisa pulang kampung. Jadinya tidak bisa kumpul dengan keluarga dan saudara, maka hal bisa anda lakukan untuk mengobati rasa rindu tersebut dengan melakukan panggilan video call. Sehingga anda bisa langsung berbicara dengan saling menatap wajah, dan untuk bisa melakukan panggilan tersebut. Dibutuhkan kuota internet, apabila kuota anda habis semua fasilitas yang sudah tersedia tidak bisa anda gunakan.

Oleh karena itu, memiliki kuota internet itu adalah hal yang sangat penting sekali. Namun, seperti kondisi saat ini untuk harga paket kuota sendiri sangat mahal sekali. Meskipun ada beberapa provider yang menawarkan sebuah program promosi paket internet murah dengan jaringan 4G. Meskipun mereka menawarkan paket murah kepada anda, akan tetapi anda memiliki masalah keuangan. Ya sama saja hal tersebut bukan solusi tepat untuk anda.

Bagaimana Cara Mendapatkan Kuota Internet Gratis ? 

Tenang dulu. Di jaman teknologi seperti saat ini, banyak sekali trik untuk mendapatkan paket kuota internet secara gratis atau cuma-cuma. Dengan memanfaatkan beberapa tool yang sudah dibuat, dan dirancang untuk mendapatkan koneksi internet gratis. Tool tersebut diberi nama Http Injector, yang memiliki banyak sekali pilihannya seperti Psiphon, Open VPN, Droid VPN, KPN Tunnel, Simple Server, Hideme VPN, SSH atau Secure Shell, Ultrasurf dan VPN atau Virtual Private Network. Dan anda bisa memilih salah satu dari itu semua, sesuai dengan keinginan anda.

Perlu anda ketahui bahwa aplikasi Http Injector ini bisa digunakan untuk kartu Telkomsel, Indosat, 3, XL dan Axis. Adapun langkah-langkah yang harus anda lakukan seperti.

1. Siapkan Dulu Kartu Provider

• Tahap awal, pastikan android anda sudah terdapat kartu provider yang akan anda gunakan. Jika kartu tersebut baru, silahkan untuk didaftarkan terlebih dahulu ke pusat dengan menggunakan data sesuai dengan yang ada di KTP.

2. Lalu Download Aplikasi Http Injector

• Anda bisa unduh tool tersebut di play store secara gratis, Setelah itu anda harus install terlebih dahulu aplikasi Http Injector android. Jika sudah, silahkan buka aplikasi Http Injector dan pastikan tampilannya seperti gambar dibawah ini.

3. Lakukan Setting Config Http Injector

• Pertama Buka Aplikasi Http Injector
• Setelah Itu anda akan mendapatkan notifikasi, silahkan beri centang biru pada kolom. Lalu tekan kolom Ok.

• Jika sudah, Silahkan ikuti perintah seperti gambar berikut ini.

• Setelah Semua perintah diatas sudah, maka anda akan disajikan tampilan utama dari aplikasi tersebut. Lalu carilah confignya yang ada di tempat penyimpanan ponsel android anda.
• Jika cofig sudah dimasukkan, silahkan nyalakan koneksi internet atau kuota paket data. Dan beri tanda centang biru pada kolom DNS.

• Langkah selanjutnya tombol mulai di layar, tunggu sampai ada tulisan tersambung atau muncul sebuah icon awan putih. Perhatikan gambar berikut.

• Jika anda ingin keluar dari aplikasi ini, silahkan tekan tombol pada android anda. Perlu diingat jangan klik tombol back, karena proses yang sudah anda lakukan akan gagal. Apabila masih belum bisa tersambug, silahkan klik nyalakan dan matikan koneksi internet sampai benar-benar tersambung.
• Selesai, Selamat menikmati kuota gratis selama anda menggunakan aplikasi Http Injector.

Itulah tutorial cara internet gratis dengan menggunakan aplikasi http injector terbaru 2019, selain itu anda juga bisa menggunakan aplikasi seperti VPN. Dan semua itu sudah tersedia di Play Store dan bisa mengunduh secara gratis. Selamat Mencoba.